jak szybko

Masz racje SG dla trenera. Ja mysle ze gdyby ktos lamowaty probwal sie brac tym chwytem na np judoke to szybko moglby znalesc sie naziemi poprzez Seoi-Nage i tyle. No ale jak wszczesniej mowielm po ziemi nie chodza sami judocy i jiujitsucy, ale czasem trafi kosa na kamien. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa [...]

nie rozumiesz że to tylko Ci zaszkodzi?? to nie pytaj się ile razy w tyg powinienes na tym ćwiczyć... to jest odżywka dla osob ktore wygladaja już prawie jak pudzian ;P jeśli już chcesz coś brać, a masz kiepska dietę sprzedaj nitro i kup sobie Mutant Mass... to jest gainer czyli takie jedzenie w proszku które dodaj dużego kopniaka jeśli chodzi o [...]

Dzieki za odpowiedz ale mam jedno pytanie od pewnego trenera otrzymałem taką porade: "Mi chodzi o to żebyś na razie jadł 3g węgli i obserwował co się dzieje,z biegiem czasu zmniejszaj nieco ilości węglowodanów. Białko i tłuszcze czy jestem na masie czy na wycince trzymam na tym samym poziomie,tylko węglami trzeba odpowiednio operować. Nie [...]

nie to nie jest wrazenie tylko tak jest . ale o takie komentarza nie pytalem jak niektorych wiec czytajcie od pcozatku jak nie macie nic madrego do napisania to zostawice to dla siebie bo nie bawi mnie to ok? K1pl czyli z twojego komentarza rozumiem zeby kupic HCG i jak nie pomoze to do lekarza ? Bo moge kupic hcg i jak juz to bede mial to juz sie [...]

[...] panuje taki stereotyp ze np. z duzym koksem mozna latwo wygrac poprzez .... , a z wysokim przez to, a z niskim przez to... Wszystko zalezy do umiejetnosci zarowno swoich jak i przeciwnika, mozna spotkac sie z koksem ktorego zmiecie sie raz dwa, a chudego i niskiego ktory to ciebie przerobi bardzo szybko... nie ma recepty na to, podczas walki [...]

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej', po wykonaniu serii 5 powtórzeń wyciskania przechodzimy szybko do następnego wcześniej przygotowanego stanowiska. Drugie ćwiczenie, jakie wykonujemy składa się z 10 powtórzeń, ma to być ćwiczenie bazowe, które zastymuluje maksymalny wzrost mięśni, dla klatki np. 'Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

poniedziałek 1 mleko 200ml 50g musli Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Po za tym gdzie masz źródła zdrowych tłuszczy? Tak na marginesie to nie tłuszcze wpływają w głównej mierze na odkładanie się tkanki tłuszczowej lecz cukry proste, po za tym tłuszcze pochodzenia roślinnego pomagają przy redukcji tkanki tłuszczowej tj. olej [...]

Chcecie powiedzieć , że jak zjadę do 72-73 i będę chciał więcej , jeszcze lepiej odsłonić te mięśnie to jeszcze niżej schodzić? Ja tę wagę (72-73) , będę do niej schodził bardzo powoli , już sobie wyobraźnie stworzyłem , że przy takiej wadzę będzie bardzo dobrze , oczywiście nie mogę za szybko z wagi schodzić , tylko pomalutku ;)

[...] (tak jest najlepiej bo wtedy tlooszcz jest szybciej spalany) to nie gloopio by bylo wziasc te 2 kapsy przed aerobami (moosisz sproobowac sam bo niektoorzy zle sie czooja jak biora therma naczczo)... a jak nie robisz aero z rana to bierz Therma po jedzeniu... to w sumie niema znaczenia (jezeli nie czoojesz sie kiepsko jak wezmiesz naczczo) [...]

witam, przeglądnąłem artykuł na szybko, wiec sorka jak przypadkiem sie powtórze. Chodzi o to, że mam uszkodzoną łękotkę w stawie barkowym, lekarz- chirurg ortopeda, powiedział, że leczyć się tego nie da, a jedynie trzeba usunąć ale stwierdził, że skoro mi to nie przeszkadza w "robotach codziennych" to nie widzi na razie takiej potrzeby. [...]

[...] treningiem): - pół worka ryżu i ok 200g kurczaka - ewentualnie owoce, jeśli czuję, że potrzebuję troszkę więcej energii Godz 20 (po treningu): - Późny obiad, najczęściej jakieś mięso (bez kremowego sosu), kasza czy makaron (rzadko ziemniaki) i warzywa np. brokuły Godz 23 - Sałatka z tuńczyka, ew twaróg + np. pomidory Praktycznie na diecie tej [...]

Hamil co to gadasz to jest chwyt reklamowy HMB i tyle dlaczego poczatkujący widzą działanie ? A no dlatego że gdy zaczynasz ćwiczyć (nawet obojętnie jak), Jesz w miare dużo (obojętnie co) to i tak do pewnego momentu szybko sie rozwija sie miesnie i jesli teaz ktos wezmie HMB chce zawdzieczyc wszystko HMB. Inna sprawa ze jest iles procent ludzi na [...]

Nie o to chodzi..po prostu piszemy jak sensownie postępować, by jak najmniej sobie zaszkodzić a jak najwięcej uzyskać... w tym sporcie nic nie ma szybko członek-mafia.suple.hardcor.pl

jak będę wiedział napisze , dane dałem do wysyłki tak więc powinno dość szybko też przyjść

[...] pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis Gainer gdzie jest 70 % weglowodanów a tylko 30 % białka ...powiedzcie jak to jest ? Chodzi mi o to ...zeby mi lapa szybciej i ładniej rosła ...klata ...zeby mial ten [...]

[...] 8. KOKS ( plus walki) vs BARDZO DOBRY ZIOMEK WINNER: PRZEWAZNIE ZIOMEK KOKS: przepakowany wielki osobnik budzacy strach samym wygladem, KOKS ( plus walki) - koks wiedzcy jak sie poruszac i jak przypier... wyniki na bazie obserwacji z dawnych lat jak na dyskotekach sie ogladala solowki hehe Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-29 12:53:32

[...] momencie dana Partia odpoczywa po to aby podbić do kolejnego ćwiczenia z siłą adekwatną do ciężaru...a nie odwrotnie... teraz czuję że naprawde je rozciągłem bo pamiętam jak Artur kiedyś mówił że w róznego rodzaju ściaganiach linek czy wyciskaniu sztangi na tric mam stosować podchwyty i to przyniosło chyba dzisiaj KORZYŚCI!!! do teraz ręce [...]

[...] czasu na forum wiec nie wiem, czy bede w stanie prowadzic typera chyba lepiej, ze pisze to teraz niz po zalozeniu typera ;) juz teraz mam coraz mniej czasu i rzadko bywam na forum... sorry, nie moja wina typera moge zalozyc i jak bede mial czas to bede podliczal, ale nie gwarantuje, ze kazda kolejke podlicze tak szybko, jakbyscie chcieli..

Po pierwsze: po treningowy to jakis zart, a nie posilek! Po wysilku na silowni musisz dostarczyc weglowodany i bialko i stosunkowo niewiele tluszczu. Takze pomidory ze smietana i czekolada to dobry zestaw na zgromadzenie sadla. Zjedz po treningu bardzo podobnie,jak jesz na obiad. Wszam po prostu drugi obiad,zmniejszajac ilosc tluszczu na rzecz [...]

Witam was. Jestem tu nowy i przepraszam jak zły dział czy coś. W lipcu mam egzamin na oficera i potrzebuję buty z dobrą przyczepnością żeby szybko mijać pachołki. Nie chcę wydawać dużo kasy bo buty będą służyć tylko do lipca. Co powiedziecie o tych http://allegro.pl/adidas-court-stabil-buty-halowki-rozm-41-i2065701691.html ?